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瘦腰丰胸

减肥过程中,如何防止胸部变小?

减肥过程中,如何防止胸部变小?
减肥知识但愿人长久,胖子不再有! 减肥过程中总会遇到这样那样的问题,最常见的3大问题就是胸变小、体重下降却还是肉肉的、体重停滞不前。遇到这样的问题怎么解决?一起来往下看看吧! 减肥过程中容易出现的3个问题: 1、体重变轻了,胸部也跟着不见了。 2、体重变轻了,可是身上还是肉肉的。 3、减着减着,就遇到瓶颈,体重停滞不前。 问题一:体重变轻,胸部也跟着不见 ……继续阅读 »

2周前 (11-24) 57浏览 0评论 1个赞

减肥分享

冬季气温低,运动提高基础代谢,减肥效果越好!

冬季气温低,运动提高基础代谢,减肥效果越好!
基础代谢提高更好减肥 冬季气温较低 ,人的肠胃供血量增多 ,消化吸收功能增强 ,人容易饿 ,胃口好 ,饭量自然增加 ,所以冬季最易发胖 ,若能在这几个月中控制住体重 ,那么发胖的风险就大大减少。 冬季运动减肥,同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多,也就是说气温越低,减肥效果越好。明年开春来,你的身形会更漂亮,能让别人有种“士别三日”的……继续阅读 »

2周前 (11-24) 61浏览 0评论 1个赞

减肥分享

减肚子最有效的方法

减肚子最有效的方法
首先,让大家了解肚腩形成的5大原因   诱因一:坐久,缺乏运动   现代人最常做的姿势便是:坐。由于工作生活习惯的缘故,现代人特别是上班族一天坐着的时间可以说和我们睡眠的时间成正比,甚至比睡眠的时间还要 多,而且由于工作繁忙时间紧迫的缘故,运动量也大幅减少,如此一动不动的状况,再加上饮食没有节制,体内营养过剩,导致摄入的热量无法彻底消耗,积聚在体 内形……继续阅读 »

2个月前 (10-14) 346浏览 0评论 1个赞

减肥分享

肌肉强的人,就算睡觉也能减肥!

肌肉强的人,就算睡觉也能减肥!
女人可以有肌肉吗 很多女孩子不但闻“脂”色变,更是闻“肌”色变,肌肉难道就真的那么恐怖? 首先要明白,不管你是男是女、是胖是瘦,只要你是正常人,你身上都有639块肌肉,坚韧地连接在骨骼上,正因这些肌肉收缩并带动骨骼,你才能随意活动。 2.锻炼会让你变成“肌肉女”吗 很多女性都担心长期运动会让自己变成“肌肉女”,这会让自己变得更加难看,其实不然,坚持锻炼并不……继续阅读 »

2个月前 (10-05) 816浏览 0评论 1个赞

健身动作

自重训练,5个徒手健身动作,锻炼全身不同部位!

自重训练,5个徒手健身动作,锻炼全身不同部位!
提到健身,你的脑海里会先浮现健身房里的那些大型器械吗?打破这种思维,无需器械,用自己的身体来成就最强的自己。 自重训练也是一种很棒的健身方式。相比于器材训练的好处就是他可以随时随地,而且简单方便。 精选了5个健身动作,分别锻炼全身不同的部位,带着这套动作去健身房吧! 动作1、深蹲 功效:锻炼下半身肌肉,提高男性性活力。 动作2、狗爬式 功效:锻炼全身协……继续阅读 »

2个月前 (10-05) 266浏览 0评论 1个赞

健身知识

练腿刺激睾酮分泌!如何练出强劲的腿部肌肉?

练腿刺激睾酮分泌!如何练出强劲的腿部肌肉?
腿部力量不行,任何运动都是瞎扯。 练腿能刺激睾酮分泌,是不花钱的壮阳药,纯天然的长效“伟哥”。 训练腿部是可以让全身都可以获得更多的肌肉量,特别是深蹲及硬拉这个两个训练,能同时刺激身体大多数的肌肉群,有助男性贺尔蒙的分泌,刺激肌肉肥大。 练腿是最痛苦的训练,在训练过程中当然十分辛苦,但是双脚在训练后的无力感、第二天上落楼梯时来袭的酸痛,坚持每星期训练腿部一……继续阅读 »

2个月前 (10-02) 445浏览 0评论 4个赞

健身计划

腿部训练对男女有多重要?赶紧练起来!

腿部训练对男女有多重要?赶紧练起来!
健身界有句话流传很广 “健身不练腿,迟早得阳痿” 这是真的吗? 男人练腿,女人受不了 女人练腿,男人受不了 男女都练腿,床受不了 额……内涵了 其实练腿能刺激睾酮分泌 是不花钱的壮阳药 纯天然的长效“伟哥” 腿部训练,被誉为训练的灵魂 有着重中之重的地位 腿部力量不行,任何运动都是瞎扯 “健身不练腿,迟早得阳痿” 这个说法虽夸张 其实具有讽刺性, 其……继续阅读 »

2个月前 (10-02) 329浏览 0评论 0个赞

健身知识

练肩让你更男人!练出宽肩,让你的倒三角更立体!

练肩让你更男人!练出宽肩,让你的倒三角更立体!
肩部的宽度是决定一个男人是否给人瘦弱感的关键指标。如果你是瘦弱型男人,那么宽肩训练是最直接、最有效的逆袭神器,一定要练。同时肩部也是男人撑起衣服的基础,可以这样说,男人能否穿衣服穿出自己的味道全在于肩部如何。 几个肩部动作是刺激肩部的王牌动作,三角肌一共三束,任何一束都不要忽略锻炼!有一副宽肩会让你的倒三角更加立体,让你更男人! 动作1、坐姿哑铃推举 (4……继续阅读 »

2个月前 (10-02) 357浏览 0评论 0个赞

健身资讯

健身猛男这样练腿,妹纸看了也会受不了!

健身猛男这样练腿,妹纸看了也会受不了!
一对粗壮的双腿,绝对会给你形体加分,整体的比例也会很好看! 男人坚持练腿,相当于吃纯天然“伟哥”。深蹲能促进睾酮分泌,睾酮是刺激性激素分泌,进而刺激X欲的关键因素。 “男人练好深蹲,女人受不了;女人练好深蹲,男人受不了;男人女人都练好深蹲,床受不了。。。”(捂脸逃走,我怎么能辣么污)。 大腿肌的练习动作有杠铃深蹲(前蹲、后蹲)、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉……继续阅读 »

2个月前 (09-30) 316浏览 1评论 1个赞

减肥分享

八种最有效减肥妙招,拥有苗条的好身材!

八种最有效减肥妙招,拥有苗条的好身材!
谈到减肥,大家最大的愿望就是尽快找到最有效减肥妙招,因为时下网络上最有效减肥妙招虽多,但是鱼龙混杂者更多。那么,哪些最有效减肥妙招是真正可取的呢?接下来,小编为大家介绍了八种肥胖人士疯抢的最有效减肥妙招,只要你能坚持到底,就一定可以拥有万众瞩目的好身材! 最有效减肥妙招1、规律进食 大多数人在提到减肥的时候,第一反应就是少吃饭,这个少吃饭就是讲在平时吃饭摄……继续阅读 »

2个月前 (09-30) 309浏览 0评论 1个赞